5 cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ cực kỳ hiệu quả

Sử dụng đông trùng hạ thảo được xem là một trong những phương pháp giúp cải thiện tình trạng mất ngủ an toàn hiệu quả được rất nhiều người tin dùng. Tuy nhiên, liệu rằng uống đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ có thật sự tốt không? Cách dùng đông trùng hạ thảo trị mất ngủ như thế nào? 

Để có được lời giải giải đáp chính xác cho câu hỏi này, mời bạn đọc cùng Yersin Farm tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Uống đông trùng hạ thảo bị mất ngủ không?

Có một số ý kiến cho rằng việc sử dụng loại thảo dược này sẽ gây ra tình trạng mất ngủ, tuy nhiên cũng có ý kiến cho rằng việc sử dụng đông trùng hạ thảo có thể giúp ngủ ngon hơn. Vậy uống đông trùng bị mất ngủ không? Câu trả lời là KHÔNG. 

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, việc sử dụng đông trùng hạ thảo thường xuyên không chỉ giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn giúp bạn ngủ sâu giấc hơn, giảm thiểu tình trạng mất ngủ, mệt mỏi vô cùng hiệu quả.

>>> XEM THÊM: Bật mí 6 cách dùng đông trùng hạ thảo cho người tiểu đường

Đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ tốt như thế nào?

Đông trùng hạ thảo không chỉ được biết đến là một loại thảo dược từ thiên nhiên mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe như: tăng cường sức đề kháng, bảo vệ trí nhớ,…mà còn là một trong những bài thuốc quý dân gian giúp điều trị căn bệnh mất ngủ vô cùng hiệu quả.

Dưới đây là một số công dụng của đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ:

Giúp ngủ ngon và sâu hơn: Các thành phần trong đông trùng hạ thảo có tác dụng làm dịu tâm trạng, giúp bạn giấc ngủ sâu và kéo dài thời gian ngủ nhiều hơn, từ đó giúp cải thiện được tình trạng mất ngủ hiệu quả.

Hỗ trợ cải thiện tình trạng căng thẳng, stress: Đông trùng hạ thảo có khả năng ổn định hormone stress trong cơ thể, giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ cân bằng hệ thống thần kinh, tạo ra một tâm trạng thoải mái, tích cực, giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Cân bằng nội tiết tố: Tình trạng rối loạn nội tiết tố cortisol, melatonin và serotonin có thể là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ.  Việc sử dụng đông trùng hạ thảo thường xuyên sẽ giúp cải thiện, cân bằng và điều hòa được nội tiết tố này, từ đó giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn và duy trì giấc ngủ lâu hơn.

Tăng cường sức khỏe tổng thể: Sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ giúp bạn nâng cao, tăng cường sức khỏe. Và khi có được sức khỏe tốt, bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Lưu ý: Tác động của đông trùng hạ thảo lên giấc ngủ còn tùy thuộc vào từng cơ địa, liều lượng sử dụng và thời điểm uống thích hợp.

Mách bạn 5 cách dùng đông trùng hạ thảo trị mất ngủ cực kỳ hiệu quả

Dưới đây là 5 cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ cực kỳ hiệu quả mà bạn có thể tham khảo qua:

Ăn trực tiếp đông trùng hạ thảo giúp ngủ ngon hơn

Mặc dù thường rất ít người sử dụng đông trùng hạ thảo tươi để ăn trực tiếp, nhưng đây lại là một trong những cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ vô cùng hiệu quả đấy.

Nếu bạn đang có đông trùng hạ thảo tươi và muốn ăn trực tiếp chúng thì có thể thực hiện theo các bước sau đây:

• Đem đông trùng hạ thảo khô rửa sạch và ngâm qua với nước nóng (60 – 70 độ C) trong vòng 3 phút.
• Sau đó, lấy đông trùng hạ thảo vừa ngâm ra và dùng ngay. Khi thưởng thức, bạn có thể nhai từng miếng nhỏ như nhai thảo dược vậy.

Lưu ý: Đông trùng hạ thảo khi ăn trực tiếp sẽ có mùi hơi tanh và có vị đắng nhẹ.

Hãm trà đông trùng hạ thảo

Nếu bạn không thể chịu được mùi tanh và vị đắng khi ăn trực tiếp đông trùng hạ thảo thì có thể sử dụng nó để pha trà uống. Cách này không chỉ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất loại thảo dược quý này mà còn là một phương pháp rất hiệu quả để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cách thực hiện hãm trà trùng thảo như sau:

• Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị 1 – 2 gram đông trùng hạ thảo (có thể sử dụng dạng bột hoặc sợi đều được) và khoảng 200 – 250ml nước sôi.
• Sử dụng túi lọc để đựng đông trùng hạ thảo, sau đó đổ nước sôi vào và ngâm trong khoảng 3 – 5 phút.
• Rót trà ra và thưởng thức. Để trà thơm ngon và bổ dưỡng hơn, bạn có thể thêm ít đường hoặc mật ong tùy thích.

Dùng đông trùng hạ thảo chế biến thành các món ăn chữa mất ngủ

Ngoài 2 cách trên, bạn cũng có thể dùng đông trùng hạ thảo để chế biến thành những món ăn cực kỳ thơm ngon, bổ dưỡng như đông trùng hạ thảo chưng yến, cháo đông trùng hạ thảo, súp đông trùng hạ thảo,…

Ngâm mật ong với đông trùng hạ thảo trị mất ngủ hiệu quả

Công thức ngâm mật ong cùng với đông trùng hạ thảo không chỉ giúp bạn hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Các bước ngâm đông trùng hạ thảo với mật ong như sau:

• Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị khoảng 10 gram đông trùng hạ thảo (sợi hoặc bột đều được) cùng với một ít mật ong tự nhiên (tùy khẩu vị).
• Lấy một lọ thủy tinh thật sạch và ráo nước, sau đó trộn đều mật ong và đông trùng hạ thảo theo tỉ lệ đã chuẩn bị.
• Đậy kín lọ và để ngâm hỗn hợp ít nhất từ 1 – 2 tuần để đông trùng hạ thảo và mật ong có thể hòa tan hoàn toàn với nhau. Trong thời gian này, bạn nên để hỗn hợp ở nhiệt độ phòng.
• Sau khi đã ngâm đủ thời gian, bạn có thể sử dụng hỗn hợp này bằng cách ăn trực tiếp hoặc thêm vào đồ uống như nước ấm, trà hoặc sữa để tăng cường dinh dưỡng và hương vị.

Chữa mất ngủ với đông trùng hạ thảo ngâm rượu

Đem đông trùng hạ thảo ngâm cùng với rượu là một trong những phương pháp chữa mất ngủ phổ biến được lưu truyền từ thế hệ của cha ông ta cho đến ngày nay. 

Cách ngâm đông trùng hạ thảo với dung môi rượu được thực hiện như sau:

Chuẩn bị một ít đông trùng hạ thảo dạng sợi khô và đem rửa thật sạch. Tiếp đến, chọn loại rượu phù hợp để ngâm cùng đông trùng hạ thảo như Vodka, rượu gạo, rượu nếp,…..

• Đặt đông trùng hạ thảo vào một hũ hoặc lọ sạch, sau đó đổ rượu vào sao cho ngập hết đông trùng hạ thảo. Đậy kín và ngâm trong ít nhất 2 tuần (có thể lâu hơn) để đông trùng hạ thảo tiết ra dưỡng chất và hòa quyện với rượu.
• Sau khi ngâm đủ thời gian, bạn có thể sử dụng rượu đông trùng hạ thảo bằng cách uống một thìa nhỏ mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp rượu đông trùng hạ thảo với các đồ uống khác hoặc sử dụng trong các công thức nấu ăn.

Một số lưu ý khi dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ

Khi sử dụng đông trùng hạ thảo để cải thiện tình trạng mất ngủ, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

• Đông trùng hạ thảo không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
• Không phải ai cũng có thể dùng đông trùng hạ thảo để điều trị mất ngủ chính vì thế bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi sử dụng. Đặc biệt, các nhóm đối tượng không nên sử dụng đông trùng hạ thảo thì cần tuân thủ, tuyệt đối không dùng loại thảo dược này
• Hiện nay, trên thị trường xuất hiện tràn lan các sản phẩm đông trùng hạ thảo giả mạo với mức giá vô cùng rẻ, gây hại đến sức khỏe cho người tiêu dùng. Do đó, bạn nên ưu tiên chọn những sản phẩm trùng thảo chất lượng cao, có nguồn gốc rõ ràng, đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn, đến từ các thương hiệu uy tín như Yersin Farm.
• Sử dụng đúng liều lượng theo hướng dẫn trên sản phẩm hoặc chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không được tự ý tăng liều.
• Trong quá trình sử dụng, nếu cảm thấy cơ thể xuất hiện những triệu chứng bất thường, bạn cần ngừng sử dụng và liên hệ bác sĩ ngay.

KẾT

Qua những thông tin mà Yersin Farm vừa chia sẻ ở bài viết trên, có thể thấy được rằng bên cạnh tác dụng bồi bổ cơ thể, đông trùng hạ thảo còn được sử dụng để hỗ trợ trong việc điều trị mất ngủ cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, việc sử dụng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ chủ yếu là dựa trên kiến thức từ y học cổ truyền và chưa được chứng minh qua nghiên cứu lâm sàng đầy đủ nên bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn nhé!