Giải đáp: Thường xuyên uống nấm linh chi có mất ngủ không?

Nấm linh chi từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn e ngại việc sử dụng loại thảo dược này thường xuyên có thể gây rối loạn giấc ngủ. Liệu điều này có đúng không? Uống nấm linh chi có mất ngủ không? Cùng Yersin Farm tìm hiểu chi tiết hơn về tác động của nấm linh chi lên giấc ngủ qua bài viết dưới đây nhé.

Thường xuyên uống nấm linh chi có mất ngủ không?

Thường xuyên uống nấm linh chi có mất ngủ không? Câu trả lời là KHÔNG. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc sử dụng loại thảo dược này không những không gây rối loạn giấc ngủ mà nó còn có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái và ngủ ngon giấc hơn.

Vậy nấm linh chi có tác động như thế nào đối với giấc ngủ? Câu trả lời sẽ có ngay sau đây, mời bạn đọc cùng Yersin Farm tiếp tục theo dõi nhé!

Một số công dụng của nấm linh chi đối với giấc ngủ

Dưới đây là một số công dụng của nấm linh chi đối với giấc ngủ mà bạn có thể tham khảo qua:

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Căng thẳng, stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn giấc ngủ. Khi hệ thần kinh phải thường xuyên chịu áp lực, hoạt động liên tục và không được nghỉ ngơi sẽ khiến cơ thể căng thẳng, rất khó đi vào giấc ngủ.

Trong Đông y, nấm linh chi từ lâu đã được biết đến với công dụng giảm stress và lo âu hiệu quả. Nhờ các hoạt chất sinh học quý giá, nấm linh chi giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não, giảm đau đầu và mệt mỏi, từ đó giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn.

Giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn

Trong nấm linh chi có chứa một lượng lớn Germanium hữu cơ (cao hơn gấp hơn 8 lần so với nhân sâm). Hoạt chất này có khả năng điều tiết hệ thống thần kinh trung ương, làm rút ngắn quá trình chuyển đổi từ trạng thái tỉnh táo sang trạng thái ngủ. Nhờ đó, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn và có chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ sâu và ngon giấc

Ngoài giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường hệ thống miễn dịch, các hoạt chất polysaccharide, ganoderic acid và adenosine trong nấm linh chi còn có tác dụng giúp điều trị các vấn đề gây mất giấc ngủ hiệu quả, giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Kiểm soát thức giấc sớm, kéo dài thời gian ngủ

Dùng nấm linh chi không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ ngon hơn mà còn có tác dụng giúp kiểm soát thức giấc sớm, kéo dài thời gian ngủ, tránh tình trạng bị thức giấc giữa chừng giữa đêm.

Duy trì nhịp sinh học tự nhiên

Nấm linh chi có khả năng ổn định lượng melatonin trong máu, kiểm soát được lịch trình ngủ – thức và cân bằng được nhịp sinh học tự nhiên hàng ngày. 

Điều này giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm, tỉnh táo hơn vào ban ngày, đồng thời giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi, từ đó nâng cao hiệu suất làm việc.

Hướng dẫn cách dùng nấm linh chi giúp ngủ ngon

Nếu bạn vẫn chưa biết cách dùng nấm linh chi hiệu quả, giúp ngủ ngon thì có thể tham khảo cách làm dưới đây:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 10g nấm linh chi đã được cắt lát mỏng.
• 1 lít nước sạch.

Các bước thực hiện:

• Đầu tiên, bạn cho nấm linh chi đã được thái lát vào nồi, đổ ngập nước.
• Đun sôi hỗn hợp nguyên liệu trên lửa vừa. Sau đó, giảm lửa xuống và đun liu riu thêm khoảng 15-20 phút.
• Cuối cùng, cho thêm mật ong, long nhãn, táo đỏ hoặc các loại thảo dược khác (tùy thích) để gia tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng.

Cách dùng:

• Bạn có thể dùng nước nấm linh chi như nước trà trong ngày và duy trì với 3 – 4 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.
• Để tăng cường hiệu quả hỗ trợ giấc ngủ, bạn có thể kết hợp nấm linh chi với các loại thảo dược khác như atiso, tam thất, nhân sâm,…

Một số lưu ý khi dùng nấm linh chi trị mất ngủ

Để sử dụng nấm linh chi một cách hiệu quả và an toàn, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Liều lượng dùng nấm linh chi

Mặc dù không chứa thành phần gây khó ngủ nhưng để sử dụng nấm linh chi một cách hiệu quả và an toàn, bạn nên tuân thủ liều lượng khuyến cáo và theo dõi phản ứng của cơ thể. 

Bởi trong một số trường hợp, việc sử dụng quá liều hoặc cơ địa không thích ứng với thành phần của nấm có thể gây ra tình trạng rối loạn ngủ.

• Thời điểm uống nấm linh chi

Nên uống nấm linh chi vào lúc nào tốt nhất? Theo khuyến cáo của các chuyên gia, thời điểm tốt nhất để uống nấm linh chi là vào buổi sáng sớm, vừa mới thức dậy. 

• Chọn mua nấm linh chi

Việc tuân thủ đúng liều lượng và thời gian uống là điều kiện cần, nhưng chưa đủ. Để nấm linh chi có thể phát huy hết hiệu quả của mình, bạn nên chọn sản phẩm chất lượng từ những địa chỉ đáng tin cậy như Yersin Farm.

Khi chọn mua nấm linh chi tại Yersin Farm, bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng sản phẩm. Tất cả các sản phẩm đều được làm từ nấm linh chi thật, đảm bảo an toàn sức khỏe và được cấp phép bởi Bộ Y tế.

Xem thêm các dòng sản phẩm nấm linh chi Yersin Farm tại đây:

KẾT

Hy vọng qua bài viết mà Yersin Farm vừa chia sẻ, sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc “Uống nấm linh chi có mất ngủ không?”. Thực chất, việc dùng loại thảo dược này không hề gây mất ngủ, ngược lại còn giúp giảm căng thẳng và ngủ sâu giấc hơn.

Ngoài ra, nếu bạn đang có nhu cầu mua nấm linh chi chất lượng, thì đừng vội bỏ qua Yersin Farm. Liên hệ ngay với chúng tôi qua số HOTLINE 0867722728 để tư vấn chọn mua sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình.