Uống nấm linh chi nhiều có tốt không?

Từ xa xưa nấm linh chi đã được xem là một “thần dược” trong dân gian với hơn 200 thành phần hoạt chất quý hiếm, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, mặc dù có giá trị dinh dưỡng cao, tuy nhiên vẫn không ít người băn khoăn việc uống nấm linh chi nhiều có tốt không? Và nên uống như thế nào để tận hưởng trọn vẹn những dưỡng chất mà loại nấm này mang đến. Cùng Yersin Farm giải đáp thắc mắc chi tiết về vấn đề này bên dưới nội dung sau. 

Nấm linh chi là gì? 

Nấm linh chi hay còn được biết đến với cái tên Tiên thảo, Nấm trường thảo, Vạn niên nhung,…Đây là một loại nấm thuộc họ nấm lim. Chúng thường phát triển và phân bố ở vùng núi cao và khu rừng với cây lá rộng. Nấm linh chi là một loại dược liệu quý hiếm, được ghi chép trong Thần nông bản thảo và được coi là siêu thảo dược, có giá trị cao hơn cả nhân sâm. Trong lĩnh vực y học, nấm linh chi được xem xét như một loại thuốc quý có nhiều ứng dụng trong việc cải thiện sức khỏe.

Tác dụng của nấm linh chi

Với hàm lượng dưỡng chất cực kỳ phong phú, nấm linh chi đã được truyền tai qua hàng ngàn đời với công dụng “chữa bách bệnh” tuy nhiên, không phải ai cũng thật sự hiểu rõ về tác dụng của nấm linh chi. Dựa trên nhiều nghiên cứu trước đó, nấm linh chi đã được liên kết với nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

• Góp phần hỗ trợ trong việc ổn định huyết áp.
• Cải thiện vấn đề cân bằng cholesterol.
• Hạn chế tối đa nguy cơ gặp phải các bệnh tim mạch.
• Hỗ trợ chức năng gan và thận.
• Phòng ngừa một số bệnh liên quan đến đường hô hấp như hen suyễn.
• Ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập, giảm tối đa các dấu hiệu cảm cúm.
• Đóng góp tích cực vào quá trình ngăn ngừa và điều trị ung thư.
• Giảm đau và ngăn chặn nguy cơ tái phát zona.
• Tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể kháng khuẩn và viêm nhiễm mạnh mẽ hơn.
• Giúp giảm thiểu tình trạng căng thẳng, mệt mỏi quá độ.

Tuy nhiên, nhiều trong những tác dụng này thường được xác định thông qua nghiên cứu thí nghiệm trên động vật hoặc chỉ mang tính chất giả thiết đối với con người. Việc nghiên cứu về tác dụng của nấm linh chi đang tiếp tục, và cần có nhiều nghiên cứu thêm trên con người để hiểu rõ hơn về cách nấm linh chi có thể hỗ trợ sức khỏe.

Uống nấm linh chi nhiều có tốt không?

Uống nhiều linh chi có tốt không? Nấm linh chi chứa nhiều dược chất quý như polysaccharides, germanium, adenosine, triterpenes, và ganoderic essence, các hoạt chất này đã được chứng minh có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe. Những hoạt chất này có khả năng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, ngăn ngừa và hỗ trợ trong điều trị vô số bệnh lý nguy hiểm như ung thư, xơ gan, khối u, và các vấn đề về hệ hô hấp, hệ tuần hoàn, hệ tiêu hóa. Nghiên cứu mới gần đây còn cho thấy nấm linh chi có khả năng kiểm soát vi rút HIV. 

Ngoài ra, nấm linh chi còn cung cấp nhiều khoáng chất và axit amin giúp bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, nấm linh chi phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau.

Vậy uống nấm linh chi nhiều có tốt không? Mặc dù có hàm lượng dưỡng chất phong phú, tuy nhiên việc uống nấm linh chi hàng ngày cần xem xét một số yếu tố, bao gồm chất lượng của sản phẩm và cơ địa cá nhân. Nấm linh chi có tính hàn, do đó, cần thời gian để xác định liệu nó phù hợp với cơ địa của bạn hay không. Nếu bạn cảm thấy phù hợp, bạn có thể sử dụng nước nấm linh chi hàng ngày để cải thiện sức khỏe và giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn. Đồng thời, chỉ nên sử dụng với liều lượng vừa phải theo hướng dẫn của chuyên gia để hạn chế tối đo những rủi ro gây tác dụng ngược. 

Ngoài ra, khi tìm mua nấm linh chi, nên chọn những loại có kích thước vừa phải (khoảng từ 8 – 15cm), vì thường những cây nấm này chưa bị gỗ hóa và giữ nhiều dược chất tốt cho sức khỏe. Hạn chế mua những loại quá to và nặng, vì chúng có thể đã mất một số dược chất quý.

Hướng dẫn sử dụng nấm linh chi

Nấm linh chi có tác dụng tốt cho sức khỏe, nhưng để đạt được hiệu quả tốt nhất, cần phải tuân thủ cách sử dụng đúng cách. Dưới đây là hướng dẫn sử dụng nấm linh chi hiệu quả, an toàn cho sức khỏe theo các chuyên gia khuyến nghị:

• Nên uống nước linh chi hàng ngày: Để đảm bảo hoạt chất trong nấm linh chi được giữ lại và hấp thụ tốt nhất, bạn cần dùng khoảng 1,5 – 2 lít nước sôi ở nhiệt độ 100 độ C. Sau đó, dùng khoảng 4 – 5 lát nấm linh chi thái mỏng để hãm trong nước này khoảng 10 – 15 phút.
• Liều lượng phù hợp: Liều lượng nấm linh chi cần uống phụ thuộc vào từng cơ địa của mỗi cá nhân. Thông thường, cơ thể chúng ta cần nạp từ 1,5 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, những người có cơ địa yếu có thể uống ít hơn. Đối với những người sử dụng nấm linh chi để điều trị bệnh, liều lượng nên sử dụng sẽ từ 10gr – 15gr nấm linh chi hàng ngày. Trong trường hợp ngộ độc cần điều trị ngay, bạn có thể sử dụng từ 200gr – 300gr/ngày, vì nấm linh chi có tác dụng giải độc cơ thể rất tốt.
• Thời điểm uống nấm linh chi: Thời điểm tốt nhất để uống nấm linh chi là trước bữa sáng. Nước nấm linh chi không gây ảnh hưởng đến dạ dày, cho phép cơ thể hấp thụ và giải độc tố một cách dễ dàng. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước nấm linh chi sau khi tập thể dục để nhanh chóng phục hồi năng lượng.
• Thời gian sử dụng: Để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh, cần uống nấm linh chi ít nhất từ 4 – 8 tuần.
• Tuân thủ đúng liều lượng: Không nên sử dụng nấm linh chi quá liều hoặc uống liều thấp hơn, để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.
• Kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt: Để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe, nên kết hợp việc sử dụng nấm linh chi với một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh và hợp lý.

Lưu ý khi sử dụng nấm linh

Bên cạnh việc chú ý liều lượng và cách uống linh chi đúng cách, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe khi sử dụng nấm linh chi, bạn cần lưu ý một số yếu tố sau đây: 

Tác dụng phụ của nấm linh chi

Thời gian sử dụng nấm linh chi cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc đảm bảo an toàn, hạn chế tình trạng tác dụng ngược của loại thảo dược này. Trong đó, bạn chỉ nên sử dụng các chiết xuất nấm linh chi trong khoảng một năm, còn đối với nấm linh chi nguyên chất dạng bột chỉ nên sử dụng tối đa 16 tuần để đảm bảo an toàn cho cơ thể. Nếu sử dụng nấm linh chi trong thời gian dài hơn, có thể xảy ra các tác dụng phụ sau:

Buồn nôn: Một số người báo cáo cảm giác buồn nôn sau khi sử dụng nấm linh chi, đặc biệt là khi dùng trên dạ dày trống.

Đau dạ dày: Nấm linh chi chứa lượng chất xơ cao, có thể gây kích ứng dạ dày, dẫn đến cảm giác đau dạ dày, đầy hơi, hoặc tiêu chảy.

Phản ứng dị ứng: Mặc dù hiếm, nhưng vẫn có trường hợp người dùng phản ứng dị ứng với nấm linh chi và gặp các triệu chứng như:

• Khô ở miệng, họng, mũi.
• Chóng mặt.
• Ngứa và phát ban.
• Nhức đầu.
• Chảy máu cam trong phân.

Nấm linh chi có tương tác tiêu cực với thuốc chống đông máu

Nấm linh chi có thể tạo sự tương tác không mong muốn với các tác nhân (bất kỳ là thuốc hoặc thảo dược) có tính kháng tiểu cầu hoặc là thuốc chống đông máu. Điều này có thể dẫn đến tăng nguy cơ chảy máu, xuất huyết kéo dài, hoặc gây bầm tím.

Vì vậy, trước khi bắt đầu sử dụng nấm linh chi hoặc chiết xuất nấm linh chi, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu đang dùng các loại thuốc chống đông máu hoặc thuốc có tác động đến tiểu cầu như:

• Aspirin.
• Thuốc chống viêm steroid (NSAID).
• Warfarin.
• Heparin.

Đối tượng nên đặc biệt cân nhắc trước khi dùng nấm linh chi

Ngoài ra, nấm linh chi còn chống chỉ định với một số trường hợp sau: 

• Đối tượng có huyết áp thấp: Người có huyết áp thấp có thể trải qua hiện tượng buồn nôn, khó chịu và chóng mặt khi sử dụng nấm linh chi. Trong trường hợp này, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nấm linh chi. Ngược lại, nấm linh chi lại đặc biệt phù hợp với những người bị cao huyết áp. 
• Người mới ốm dậy hoặc đối tượng đang chờ phẫu thuật: Lúc này cơ thể cần sự ổn định để các bác sĩ có thể theo dõi các tác dụng phụ trước và sau phẫu thuật. Việc sử dụng nấm linh chi cần được thảo luận và được đề xuất bởi bác sĩ điều trị.
• Những trường hợp dị ứng với các thành phần của nấm: Những người có tiền sử dị ứng với các loại nấm nên tránh sử dụng nấm linh chi cũng như các loại nấm khác. Nếu có bất kỳ nghi ngờ nào về dị ứng, nên thận trọng và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi tiếp tục sử dụng nấm linh chi.
• Người thường xuyên gặp tình trạng đau đầu, chóng mặt: Sử dụng nấm linh chi có thể làm gia tăng những triệu chứng này. Do đó, nếu bạn thường xuyên gặp phải cảm giác đau đầu, chóng mặt, bạn nên hạn chế sử dụng nấm linh chi để đảm bảo chất lượng cuộc sống của bạn.

Không sử dụng linh chi trước khi bắt đầu ca phẫu thuật

Ngoài ra, một số thành phần có trong nấm linh chi có khả năng gây rối loạn đông máu và làm cho máu trở nên mỏng. Hơn nữa, việc sử dụng nấm linh chi ở liều cao có thể tăng nguy cơ chảy máu.

Vì vậy, trong trường hợp bệnh nhân đang chuẩn bị hoặc vừa trải qua cuộc phẫu thuật, các chuyên gia y tế khuyến cáo không nên sử dụng nấm linh chi (cần ngừng sử dụng ít nhất 2 tuần trước thời điểm thực hiện phẫu thuật). Điều này nhằm đảm bảo rằng không có tình trạng chảy máu không kiểm soát xảy ra sau phẫu thuật và đảm bảo an toàn cho quá trình can thiệp y tế.

Nấm linh chi có thể ảnh hưởng đến thuốc cao huyết áp

Bên cạnh những tác dụng phụ trên, nhiều người còn băn khoăn việc huyết áp cao có uống được linh chi không? Axit ganoderic là một thành phần có trong nấm linh chi, dưỡng chất này có khả năng đối phó với tình trạng cao huyết áp bằng cách giảm mức cholesterol LDL và chất béo trung tính trong cơ thể. Do đó, nấm linh chi cũng góp phần làm giảm huyết áp, việc sử dụng nấm linh chi cùng với các loại thuốc giảm huyết áp có thể vô tình làm huyết áp giảm xuống mức quá thấp.

Trước khi sử dụng nấm linh chi, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc cao huyết áp. Đồng thời, quan trọng là bạn cần thường xuyên kiểm tra chỉ số huyết áp để đảm bảo sự ổn định và an toàn trong quá trình sử dụng nấm linh chi và các loại thuốc liên quan.

Liều lượng dùng nấm linh chi

Uống nhiều nấm linh chi có tốt không? Nấm linh chi thường được sử dụng ở người lớn với một liều khoảng từ 1400 đến 5400mg mỗi ngày, chia thành các liều nhỏ hơn và uống hàng ngày. Nếu sử dụng chiết xuất từ nấm linh chi, liều lượng sử dụng sẽ nhiều hơn. 

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu trong quá trình sử dụng, đồng thời hạn chế tối đa tác dụng phụ, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Liều lượng cần sử dụng có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

• Độ tuổi của người dùng.
• Loại sản phẩm nấm linh chi sử dụng, có thể là nấm tươi hoặc chiết xuất từ nấm linh chi dưới dạng viên uống.
• Tình trạng sức khỏe của mỗi người. 
• Dưới đây là một ví dụ về các liều dùng nấm linh chi hàng ngày:
• 1,5 đến 9 gram loại nấm linh chi khô.
• 1 đến 1,5 gram nấm linh chi dạng bột.
• 1ml dung dịch nấm linh chi (ngâm trong rượu).

Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp bạn tìm được câu trả lời chi tiết cho thắc mắc uống nấm linh chi nhiều có tốt không, nhờ đó biết cách sử dụng loại thảo dược này một các hiệu quả, an toàn cho sức khỏe. Nấm linh chi là một loại thảo dược bổ dưỡng rất phổ biến và có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào đối với nội dung trên, đừng ngần ngại liên hệ ngay cho Yersin Farm để được tư vấn cụ thể hơn.